Thomas Hirt

Achtsamkeit in Bewegung

Videos über die Methode finden Sie auf meinen Youtube Kanal:
www.youtube.com/c/ThomasHirtAlexanderTechnikinWienWest

ÜBER MICH
Die Alexander-Technik begleitet mich schon seit mehr als einem Jahrzehnt. Sie hilft mir meinen Alltag mit mehr Leichtigkeit und Balance zu bewältigen. Es fällt mir leichter neue Dinge zu lernen, vor anderen Menschen etwas zu präsentieren und ich kann kann ohne Rücken- oder Gelenksschmerzen meinen verschiedenen Hobbies und Sportarten mit Begeisterung nachgehen.

Ein wichtiger Pol in meinem Leben ist die Selbstbeobachtung durch Meditation. Ich empfinde, dass sich Alexander-Technik und Meditation gegenseitig bereichern und ergänzen.

DIE METHODE
Die Alexander-Technik wird von mir in Einzel-Lektionen von circa 45 Minuten vermittelt. Wir arbeiten im Sitzen, im Stehen, im Gehen – mit ganz alltäglichen Bewegungsabläufen. Ich leite Sie dabei an schädliche Gewohnheiten zu erkennen und unnötige Spannungs­muster aufzulösen; dadurch entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit und Balance. Die erlernten Prinzipien können in den eigenen Alltag integriert werden und verbessern so nachhaltig das Lebensgefühl.